Проблемы на работе, в семье, в отношениях нередко приводят нас к мыслям о том, как избавиться от этого груза, который ежедневно безжалостно мучает и не дает спокойно и размеренно жить. Со временем каждый находит свой собственный способ разрешить эти проблемы, но бывают ситуации, когда кажется, что выхода уже нет, и встает новый вопрос: «Как побороть эту всепоглощающую хандру? Существуют три традиционных пути, уверенно пойдя по которым, вы точно не ошибетесь и выйдете прямо к правильному решению ситуации. Пройтись вместе по каждому из них согласилась эксперт в вопросах психологии, клинический психолог, руководитель центра гармоничного развития «Высота», член психотерапевтической лиги Долганина Ольга Андреевна.
МЕТОД ДОБРОГО СОВЕТА
Суть заключается в том, что вы обращаетесь за советом к людям из вашего близкого окружения, это могут быть друзья, коллеги, родственники. Это идеальный вариант для тех людей, кто боится открываться кому-то постороннему, человеку «не из своего круга». Мотивированно это тем, что близкие отношения вызывают больший коэффициент доверия к тем словам, которые можно услышать от этих людей. Здесь наблюдается рост вероятности того, что они не будут вас критиковать и аккуратно согласятся, что ваш коллега по работе настоящий идиот, а вашего парня давно пора бросить. Вам говорят то, что вы хотите услышать. Это приятно, но неэффективно. Однако стоит взять во внимание тот факт, что зачастую ваши друзья внушают вам, как поступить в той или иной ситуации, не пытаясь разобраться в корне проблемы. Такой способ может помочь лишь на какое-то время, например, снять вашу тревогу, но если основную причину этих проблем не искоренить, а она всегда есть, просто прячется, то мысли и нестабильное эмоциональное состояние снова придут к вам в гости и надолго поселятся с вами бок о бок.
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
Второй вариант – для более раскованных людей, которые не боятся открыться человеку «из другого лагеря», а так же для тех, чьи проблемы уже не может принять семья или друзья. Таких людей обычно не понимают, поэтому они обращаются к тому человеку, который точно сможет выслушать и подставить свое плечо. Речь идет о помощи психолога, конечно же, имеющего определенное образование. В настоящее время к таким специалистам обращаются люди совершенно различных возрастов. Обычно встречи с психологом называют консультациями, так как человек обращается с определенной проблемой: это могут быть конфликты с партнером, сложности с контакта с другими людьми, проблемы воспитания детей.
Как отмечает Ольга: «В данном случае консультирование работает с конкретной ситуацией, и сам консультант обучает вас тем необходимым техникам, овладев которыми проблема сможет разрешиться. В ситуации с ребенком психолог-консультант предложит варианты корректировки поведения».
Особой популярностью в психологии пользуются различные женские тренинги, они могут быть как групповыми, так и индивидуальными, касающихся самых насущных и актуальных «чисто женских» проблем. Например, женщина приходит на тренинг «Как вернуть искру в отношениях?» или «Как раскрыть свою сексуальность?» и психолог-тренер предлагает клиенту различные варианты поведения, которые помогут женщине раскрыться, и найди в себе что-то новое.
«ВРЕМЯ ПСИХОТЕРАПИИ»
Третий вариант – для людей с острыми проблемами, требующих долгой, глубокой и кропотливой работы. Такими проблемами занимаются психотерапевты. В первую очередь, это специалисты, которые получили медицинское образование, и это играет немаловажную роль, когда встает вопрос, к кому обратиться за квалифицированной помощью. Необходимо разграничивать психологию и психотерапию, и, исходя из этого, решать, кто именно сможет помочь вам разобраться в себе.
По словам Ольги, отличие психотерапии от психологии заключается в следующем: «Психотерапия работает с мыслями и эмоциями самого человека, с его внутренним миром, не пытаясь изменить его внешнюю жизнь. Мы пытаемся изменить его отношение к этой жизни, и тогда жизнь поменяется. Психолог тоже частично может работать с внутренним миром, однако, степень этой работы разная. Он предлагает варианты решения проблемы, но никогда не склоняет к какому-то определенному решению. Психотерапевт, имея медицинское образование, может назначить круг медикаментов. Психолог этого сделать не может».
Какой путь выбрать решает каждый сам, однако стоит помнить, что если вы зашли в беспросветный тупик и фонарик благополучно оставили дома, то лучше обратиться к проверенным специалистам, которые помогут вас вывести на ясную и светлую дорогу. Совместная работа с психологом может закончиться уже после первой консультации, но работа с психотерапевтом потребует частых и регулярных встреч в течение продолжительного времени.
«Работа психотерапевта заключается в том, чтобы сам человек стал себе психологом».
Возможно, именно этот интересный опыт обогатит вас новыми знаниями и навыками, а также поможет обрести долгожданную гармонию с собой и окружающим миром.
Автор: Ангелина Черных
Фото: Narod.ru
